早晨都不困怎样办?
2018-11-08 14:45:55    中少总社威彩娱乐魔方
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  每天早晨一到8点半,妈妈就催我睡觉,但是我一点都不困,躺下很永劫间都睡不着,怎样办呢?
  
  (山东  戚金清)
  
  对付5到12岁的孩子来说,早晨包管充足的就寝很紧张,最好每天早晨能睡上10到11个小时。要是每天都就寝不敷的话,就会上课精力不会合,容易抱病,爱发性情,还会呈现其他一些不太好的环境。以是妈妈让你早早上床睡觉是对的。
  
  养成一些好的风俗,可以资助你早晨睡个好觉。
  
  ·白昼到场一些体育活动。
  
  ·不要品茗、咖啡等饮料,下战书和早晨只管即便少吃大概不吃巧克力。
  
  ·每天对峙在比力牢固的工夫上床睡觉,纵然这个时间你还没困呢,也上床躺下。
  
  ·睡觉前半个多小时的时间,可以洗洗淋浴、刷刷牙,大概看点轻松的小故事。
  
  ·睡觉前不要看电视大概玩电子游戏。
  
  ·睡觉的房间不要开太亮的灯。
 
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